“Hãy đi những bước chân như hôn vào mặt đất
Hãy đi những bước chân như vỗ về trái đất..."

Buổi sáng khi thức dậy, ta biết rằng ta có hai mươi bốn giờ trước mặt để sống. Đó là một món quà quý giá. Ta sống như thế nào để có an lạc và hạnh phúc trong suốt hai mươi bốn giờ, mà người khác cũng nhờ đó có an lạc và hạnh phúc.
An lạc có mặt trong ta ngay tại đây trong giờ phút này, trong mỗi vật và mỗi việc ta làm hay ta thấy. Vấn đề là ta có biết tiếp xúc với nó không. Bầu trời xanh ở ngay trước mắt ta, ta đâu cần phải đi đâu xa để thưởng thức trời xanh. Ta cũng không cần rời thành phố ta ở mới thấy được vẻ đẹp của đôi mắt trẻ thơ. Không khí trong lành ta thở đã có thể cho ta biết bao hạnh phúc rồi.

Ta hãy đi, đứng, thở, mỉm cười và ăn cơm như thế nào để luôn luôn được tiếp xúc với những mầu nhiệm quanh ta. Ta sắp đặt và chuẩn bị đời sống rất giỏi nhưng ta chưa giỏi trong cách sống. Ta có thể hy sinh mười năm trời để đạt cho được tấm bằng kỹ sư hay bác sĩ, ta sẵn sàng làm việc rất cực nhọc để có công ăn việc làm, để mua nhà, mua xe v.v. Nhưng ta quên rằng ta đang sống trong hiện tại và ta chỉ có thể thật sự sống trong giây phút hiện tại mà thôi.

Chỉ cần tỉnh thức thì mỗi hơi thở và mỗi bước chân là một nguồn an lạc, chúng cho ta biết bao niềm vui và biết bao sự thanh thản.

Cuốn sách “An lạc từng bước chân” có thể được xem như tiếng chuông nhắc nhở ta rằng hạnh phúc đang có mặt. Ta biết rằng chuẩn bị cho tương lai cũng là một phần của sự sống nhưng sự chuẩn bị cũng nằm trong hiện tại.

Cùng với 3 chủ đề Hơi thở thở ý thức, hơi thở nhiệm mầu, Chuyển hóa và trị liệu, An lạc từng bước chân, nội dung cuốn sách “An lạc từng bước chân” của Sư ông Làng Mai mời ta quay về với hiện tại để tìm lại an lạc và hạnh phúc. Niềm vui có trong từng giây phút, ta gìn giữ và nuôi dưỡng những hạt giống tốt đẹp. 

An lạc trong từng bước chân. Hãy nắm tay nhau và cùng bước từng bước chân thật vững chãi và thảnh thơi trên con đường dài.

Mục lục:

Phần 1: Hơi thở ý thức, hơi thở mầu nhiệm
Hai Mươi Bốn Giờ Tinh Khôi
Cây Bồ Công Anh Mỉm Cười Cho Tôi
Hơi Thở Ý Thức
Hiện tại: Giây Phút Nhiệm Mầu
Bớt Suy Nghĩ Lại
Nuôi Dưỡng Chánh Niệm Trong Từng Phút Giây
Ngồi Đâu Cũng Là Ngồi Thiền
Thiền Tọa
Chuông Chánh Điện
Chiếc Bánh Thời Thơ Ấu
Bí Tích Thánh Thể
Ăn Cơm Chánh Niệm
Rửa Chén
Thiền Hành
Thiền Điện Thoại
Thiền Lái Xe
Quay Về Một Mối
Cắt Cỏ Và Thở
Vô Nguyện
Đời Sống Là Một Tác Phẩm Nghệ Thuật
Hy Vọng, Trông Chờ Đôi Khi Là Một Trở Ngại
Bông Hoa Và Nụ Cười Ngài Ca Diếp
Phòng Thở
Cuộc Hành Trình Vẫn Tiếp Tục

 Phần 2: Chuyển hóa và trị liệu
Dòng Sông Cảm Thọ
Không Cắt Bỏ
Chuyển Hóa Những Cảm Thọ
Ý Thức Về Cái Giận
Đập Gối Để Trút Cơn Giận
Thiền Hành Khi Đang Giận
Luộc Khoai
Nguồn Gốc Của Cơn Giận
Nội Kết
Sống Chung Hòa Hợp
Bàn Tay Của Bạn
Cha Mẹ 
Giữ Gìn Và Nuôi Dưỡng Những Hạt Giống Tốt
Tiếp Xúc Với Những Gì Mầu Nhiệm
Trách Móc Không Giúp Được Gì
Hiểu Và Thương
Tình Thương Chân Thật
Từ Bi Quán
Thiền Ôm
Đầu Tư Vào Tăng Thân
Cháu Chắt Là Niềm Vui Của Ông Bà
Tăng Thân Tu Học
Đạo Phật Đi Vào Cuộc Đời

 Phần 3: An lạc từng bước chân
Tương Tức
Hoa Và Rác
Vững Chãi Thảnh Thơi
Tinh Thần Bất Nhị
Chữa Trị Những Vết Thương Chiến Tranh
Trái Tim Mặt Trời
Nhìn Sâu
Nghệ Thuật Sống Tỉnh Thức
Nuôi Dưỡng Chánh Niệm
Bức Thư Tình
Bổn Phận Người Công Dân
Bảo Vệ Thân Tâm Là Giữ Gìn Sinh Môi Một Cách Rộng Lớn
Nguồn Gốc Chiến Tranh
Hòa Giải
Hãy Gọi Đúng Tên Tôi
Khổ Đau Là Chất Liệu Nuôi Dưỡng Tình Thương
Tình Thương Qua Hành Động
Mười Bốn Giới Tiếp Hiện
Câu Chuyện Của Dòng Sông
Xây Dựng Thế Kỷ Hai Mươi Mốt