Bạn thường cảm thấy tuyệt vọng, cho đến khi bạn vượt qua được chúng…
Con người chúng ta được bao quanh bởi những mối quan hệ xã hội và các mối quan hệ này cũng chính là một trong những mối bận tâm lớn nhất trong cuộc sống của chúng ta. Thực tế là, mối quan hệ cũng là một yếu tố có thể thay đổi và điều chỉnh. Người có thể phá vỡ được khuôn mẫu của cuộc sống là người kiểm soát được tình huống xung quanh, bắt tay vào hành động và thay đổi, chứ không phải đào sâu vào nỗi lo lắng, buồn bã và sự nhạy cảm của chính mình. Cuốn sách “Vì Bạn Mạnh Mẽ Hơn Bạn Nghĩ” sẽ giúp bạn đọc khám phá những sức mạnh tiềm tàng và làm chủ năng lực tâm lý tiềm ẩn của bản thân.
Cuốn sách thuộc dạng tùy bút, bao gồm những bài viết chia sẻ suy nghĩ, quan điểm của tác giả. Bà không khuyến khích những bệnh nhân mắc các chứng bệnh tâm lý, những người bị tổn thương, đau khổ thường xuyên gặm nhắm vết thương của mình hay đào bới, tìm kiếm nguyên nhân trong quá khứ.
Tác giả Jun Mee Kyung là một bác sĩ tâm thần, bà tin rằng phần lớn bệnh tâm lý là những bệnh có thể chữa khỏi bằng thuốc. Thay vì quay về quá khứ tìm hiểu căn nguyên hay quay về bên trong an ủi đứa trẻ thì hãy sống ở hiện tại, hoạch định cho tương lai.
Chương 1 sẽ đề cập đến cách phá vỡ chuỗi suy nghĩ đang ám ảnh bạn, đồng thời giới thiệu một góc nhìn mới để bạn có thể ngừng suy nghĩ quá nhiều về bản thân, từ bỏ thói quen sống mãi trong những tổn thương quá khứ và không còn lo lắng quá nhiều về tương lai chưa đến.
Chương 2 sẽ nói về cách trở thành một người có tâm lý vững vàng. Chỉ những người biết phán đoán và suy nghĩ một cách độc lập mới làm chủ được cuộc đời của chính họ.
Chương 3 sẽ hướng dẫn bạn cách đối phó với những cảm xúc làm bạn khổ sở, chẳng hạn như tự trách, hối tiếc, mong muốn được công nhận quá mức, u sầu hoặc bất an.
Chương 4 chứa đựng những lời khuyên về các mối quan hệ mà tôi đã tham vấn nhiều nhất khi làm bác sĩ tâm thần. Cuối cùng, điều khiến các bệnh nhân mệt mỏi nhất là các mối quan hệ độc hại. Vấn đề của cuộc sống sẽ được giải quyết khi bạn biết nuôi dưỡng sự tinh tường trong cách nhìn người và chỉ giữ lại những người tốt đẹp bên cạnh.
Chương 5 đề cập đến cách sống một cuộc sống bình an, vui vẻ và kết nối với thế giới xung quanh. Nếu bạn đã cắt đứt chuỗi suy nghĩ rắc rối và khám phá ra năng lực tự định hướng tiềm ẩn của bản thân thì giờ là lúc bạn có thể sống hết mình và trọn vẹn ý nghĩa.
“Vì Bạn Mạnh Mẽ Hơn Bạn Nghĩ” giúp cho bạn một niềm tin mạnh mẽ rằng ai cũng có thể thay đổi và giúp bạn khám phá ra sức mạnh nội tâm tiềm ẩn, để bạn biết rằng bạn mạnh mẽ và can đảm hơn bạn nghĩ.
Lòng tự trọng đã trở thành chủ đề của thời đại ngày nay. Đây có thể là chuyện tốt, bởi vì nó chứng tỏ có rất nhiều người đang mong muốn tìm lại “cái tôi” của mình. Đi tìm chính mình là một nhu cầu thuộc về bản năng của con người. Đó là một mục tiêu đẹp đẽ và xứng đáng để chúng ta theo đuổi trong đời. Và như vậy, điều quan trọng là cần phải nhận ra điều gì làm nên “cái tôi” thật sự. Bạn không nên dễ dàng bỏ cuộc khi theo đuổi “cái tôi chân chính” chỉ vì hiện thực quá khó khăn, vất vả. Bạn cũng không được say mê “cái tôi giả tạo” để không trở nên tầm thường trong mắt người khác.
Nhưng vì lòng tự trọng mà ai cũng tự thấy mình tầm thường, đến mức câu nói “Đố kị tức là thua” đã trở nên phổ biến. Và sẽ mệt mỏi hơn nữa nếu bạn để mình tụt lại phía sau trong một cuộc cạnh tranh hoặc khi bạn rơi vào cảm giác bất lực không lối thoát.
Lòng tự trọng giả tạo phổ biến trong xã hội Hàn Quốc là do thể chế chủ nghĩa tân tự do chỉ chăm chăm tăng cường sức cạnh tranh và thúc đẩy năng suất.
Thôi Làm Tổn Thương Mình - Cuốn sách dành cho những ai đang có nhiều vết thương lòng
Thông qua việc phân biệt lòng tự trọng thật sự và lòng tự trọng giả tạo, tác giả Jun Mee Kyung – là một giảng viên y khoa chuyên về sức khỏe tâm thần đã viết nên cuốn sách “Thôi Làm Tổn Thương Mình”. Cuốn sách này là câu chuyện kể về tất cả chúng ta, những người đang sống mà quên mất hạnh phúc là gì. Những bạn trẻ đang mang trong mình nỗi thất vọng, những vết thương và đang dần mất đi lòng tự trọng, hãy một lần đọc nó vì quyển sách này sẽ giúp nâng cao sự hiểu biết về lòng tự trọng thật sự, từ đó cấu trúc xã hội cũng như hệ thống giáo dục cũng sẽ được cải thiện theo cách tương xứng Tác giả mong muốn mỗi chung ta tự tin hơn về bản thân, biết rõ bản thân là ai, không so sánh bản thân với người khác, không khao khát sự công nhận và sống cuộc đời hạnh phúc hơn.
Một số nội dung được đề cập trong sách I Don’t Hurt Myself:
- Phân biệt lòng tự trọng giả tạo, lòng tự trọng thật sự.
- Tạo dấu ấn cá nhân.
- Năm bước xây dựng lòng tự trọng (có trải nghiệm tích cực, học hỏi từ những mentor tốt, tích lũy thông tin/kiến thức hợp lý và đúng, nâng cao trực giác, nuôi dưỡng năng lực hành động)
- Biểu hiện của những người có lòng tự trọng thấp.
Mong rằng những bạn trẻ đang mang trong mình những vết thương do lòng tự trọng giả tạo gây ra, sau khi đọc quyển sách “Thôi Làm Tổn Thương Mình” này, sẽ có thể tự mình đứng dậy, có được lòng tự trọng thật sự và có thể đồng cảm với người khác.
