Làm sao để ta có thể tận dụng tối đa thời gian của bản thân, sống một cuộc đời có mục đích, phẩm giá và được mọi người ủng hộ; để tận hưởng từng giây phút trong hiện tại, thay vì chỉ biết tiếc nuối những việc trong quá khứ hay lo lắng cho tương lai?
Với Chánh niệm trong từng khoảnh khắc, Gill Hasson sẽ giúp chúng ta biết được “sống trong khoảnh khắc” hoàn toàn khác với “sống trong chốc lát”. Bà cũng hướng dẫn chúng ta làm sao để có thể thực hành chánh niệm trong những việc như:
Quản lý những cảm xúc đau đớn: giận dữ, lo lắng hay hồi hộp, tội lỗi
Giữ gìn sự tự tin, lòng tự trọng của bản thân Phát triển bản thân: đặt mục tiêu và duy trì ý chí kiên định
Lắng nghe, tiếp thu và đưa ra ý kiến phê bình
Thuyết phục, động viên và tha thứ Những việc có liên quan đến công việc như phỏng vấn, hội họp và thuyết trìn
