Bạn có bao giờ cảm thấy kiệt sức vì luôn phải đáp ứng yêu cầu của người khác? Bạn lo sợ rằng việc từ chối sẽ khiến mình trở nên ích kỷ? "Giới Hạn Cho Chính Bạn" chính là chiếc "búa thoát hiểm" dành cho bạn.
Cuốn sách của hai Tiến sĩ Henry Cloud và John Townsend không chỉ là một tài liệu tâm lý đơn thuần, mà là một bản đồ dẫn đường giúp bạn tìm lại sự tự do cá nhân. Qua việc thiết lập những ranh giới đúng đắn, bạn sẽ học được cách bảo vệ thời gian, năng lượng và cảm xúc của mình để dành cho những điều thực sự xứng đáng, từ đó kiến tạo một cuộc sống cân bằng và viên mãn hơn.
Cuốn sách đi sâu vào việc giải quyết các vấn đề tế nhị trong việc thiết lập ranh giới thông qua 4 nội dung cốt lõi:
Bản chất của ranh giới: Định nghĩa ranh giới là gì và tại sao chúng ta cần chúng để xác định "quyền sở hữu" đối với tâm hồn và cuộc đời mình.
Vượt qua rào cản tâm lý: Giải đáp những thắc mắc về việc liệu đặt ranh giới có phải là ích kỷ hay không và cách để vừa giữ ranh giới vừa là một người giàu lòng nhân ái.
Kỹ năng thực chiến: Cách trả lời những người muốn chiếm dụng thời gian, tiền bạc và năng lượng của bạn một cách khéo léo nhưng quyết đoán.
Ứng dụng thực tế: Cách phát triển, duy trì hoặc xóa bỏ ranh giới trong các mối quan hệ gia đình, công việc, tình bạn và ngay cả với chính bản thân mình.
Mục lục sách Giới Hạn Cho Chính Bạn - Nói Không Đúng Lúc - Nói Có Đúng Chỗ - Henry Cloud, John Townsend
Lời giới thiệu ...
Phần 1: Ranh giới là gì?
Chương 1: Một ngày của cuộc sống không-biết-đâu-là-ranh-giới
Chương 2: Ranh giới có hình hài ra sao?
Chương 3: Các vấn đề về ranh giới
Chương 4: Các ranh giới được phát triển như thế nào?
Henry Cloud (sinh năm 1956 tại Mississippi, Mỹ) là một nhà tâm lý học lâm sàng, mục sư, đồng thời là tác giả sách bán chạy của New York Times. 45 cuốn sách của ông, trong đó có tác phẩm Boundaries, đã bán được hơn 20 triệu bản trên toàn thế giới. Cloud nhận bằng cử nhân ngành tâm lý học tại Đại học Southern Methodist và bằng Tiến sĩ (PhD) tâm lý học lâm sàng tại Đại học Biola University. Ông đã thành lập các trung tâm điều trị, xây dựng những mô hình đột phá dựa trên nghiên cứu và trở thành một tiếng nói hàng đầu về sức khỏe tâm thần và lãnh đạo trên quy mô toàn cầu.
John Townsend (sinh năm 1952 tại Smithfield, Mỹ) là một chuyên gia tư vấn lãnh đạo, nhà tâm lý học và tác giả nổi tiếng, với hơn 10 triệu bản sách đã bán ra, bao gồm loạt sách Boundaries trong danh sách bán chạy của New York Times. Townsend nhận bằng cử nhân ngành tâm lý học tại Đại học Bang North Carolina, bằng thạc sĩ thần học tại chủng viện Dallas Theological Seminary, và bằng tiến sĩ tâm lý học lâm sàng tại Trường Tâm lý Rosemead thuộc Đại học Biola. Townsend đồng sáng lập (cùng với Henry Cloud) Minirth-Meier Clinic West – một hệ thống phòng khám tư nhân tại Hoa Kỳ chuyên về tham vấn tâm lý và điều trị sức khỏe tâm thần, vận hành các trung tâm điều trị tại 35 thành phố ở miền Tây nước Mỹ.
