Nếu sức khỏe thể chất có phòng tập gym để rèn luyện thể lực hàng ngày, thì sức khỏe cảm xúc ít được quan tâm rèn luyện, dù cảm xúc ảnh hưởng đến cuộc sống chúng ta rất nhiều. Dù bạn là doanh nhân, bác sĩ, giáo viên, cha mẹ, nhà văn, nghiên cứu sinh, giám đốc điều hành, hay chỉ là sinh viên, nhân viên văn phòng, nhà khởi nghiệp… thì việc luyện tập để có cảm xúc lành mạnh sẽ giúp bạn tăng hiệu quả làm việc và học tập, dẫn hướng hành động; giúp bạn tránh bị kiệt sức, căng thẳng, lo âu không cần thiết. Nó cũng giúp nuôi dưỡng cảm giác viên mãn từ bên trong. Và điều quan trọng nhất là: nó sẽ cải thiện các mối quan hệ của bạn, nhất là mối quan hệ với chính bản thân bạn.
Bạn đang cầm trên tay một cẩm nang giúp cải thiện sức khỏe cảm xúc. Trong TRÁI TIM VỮNG CHÃI, TS. Emily Anhalt - một chuyên gia hàng đầu thế giới trong lĩnh vực tâm lý học và sức khỏe cảm xúc - hướng dẫn cách rèn luyện trí tuệ cảm xúc giống như cách tăng cường cơ bắp tại phòng gym. Thông qua các bài tập, thực hành liên tục và có mục tiêu, xây dựng một kế hoạch từng bước dựa trên dữ liệu, bạn sẽ phát triển 7 đặc điểm thiết yếu của sức khỏe cảm xúc để đối mặt với mọi thử thách trong cuộc sống và trở thành một phiên bản tốt nhất của chính mình, suy nghĩ khác, cảm nhận khác, và thay đổi cuộc sống.
